La bicicletta è un mezzo di trasporto sano e sostenibile che può aiutarvi a spostarvi più facilmente in città. Che si tratti di pendolarismo al lavoro o di una gita di piacere, la bicicletta è un’ottima forma di esercizio fisico e un modo semplice per mantenersi in forma e in salute. Ma è anche un’attività popolare, quindi ci sono molti modi diversi per spostarsi su due ruote.
Esistono diversi tipi di biciclette: da strada, mountain bike, ibride, reclinabili e altre ancora. Le bici da corsa sono il tipo di bici più comune perché sono progettate per le strade asfaltate. Le mountain bike sono simili alle bici da strada, ma con pneumatici più larghi e sistemi di sospensione robusti per l’uso fuoristrada. Le bici ibride combinano le caratteristiche delle bici da strada e delle mountain bike per creare una bici comoda sia per l’uso su strada che per quello fuori strada. Le biciclette reclinabili sono progettate per stare seduti in posizione eretta anziché reclinata. Queste biciclette hanno sedili più piccoli e possono essere più facili da guidare per le persone più basse rispetto ad altri tipi di biciclette. Infine, esistono anche biciclette elettriche (e-bike) che utilizzano batterie ricaricabili al posto dei pedali per muovere la bicicletta.
Se volete diventare ciclisti migliori, ci sono molti modi per migliorare le vostre capacità. Un modo è quello di unirsi a un club o a un gruppo di ciclisti. Questi gruppi offrono uno sfogo sociale e allo stesso tempo la possibilità di migliorare le proprie capacità ciclistiche. Un altro modo è quello di frequentare dei corsi per imparare ad andare in bicicletta in modo sicuro. Questi corsi vi aiuteranno ad affrontare le situazioni di guida più comuni, come le salite e il traffico.
L’annuncio di giovedì del percorso del Tour de France per il 2023 non è stato privo di curiosità. Probabilmente ne avrete già sentito parlare – l’assenza di cronometro, la varietà delle salite – ma se si scava un po’ più a fondo si può capire quanto questo percorso si discosti dalle… aspettative? Negli ultimi anni…
Negli anni precedenti Rapha ha scelto di evitare la mania del Black Friday e di concedere invece al proprio personale una giornata libera per pedalare e donare fondi al World Bicycle Relief. Quest’anno, in deroga alla tradizione, Rapha offre il 25% di sconto su tutto ciò che è in vendita. (si apre in una nuova…
Non sono ancora finite le reazioni all’accordo di sponsorizzazione di British Cycling con Shell, che ha coinciso con le brusche dimissioni dell’amministratore delegato Brian Facer. Ora, Extinction Rebellion ha protestato sul tetto del National Cycling Centre dell’organizzazione a Manchester. I ciclisti del movimento ambientalista globale sono stati raggiunti da membri di un’altra organizzazione, Friends of…
La prima cosa da capire riguardo all’indolenzimento muscolare è che può colpire chiunque, sia che siate alle prime armi con l’esercizio fisico sia che abbiate appena aumentato l’intensità o la durata dell’allenamento. Lo stress aggiuntivo esercitato sul corpo durante l’esercizio fisico provoca piccoli microstrappi nelle fibre muscolari funzionanti. Questi microstrappi sono del tutto naturali e…
We Are One ha annunciato la disponibilità per l’aftermarket del nuovo cerchio per mountain bike Convergence, un cerchio in materiale composito che, a detta di We Are One, rappresenta un balzo in avanti nella tecnologia e supera l’attuale cerchio top di gamma in termini di resistenza agli urti, interfaccia e sensazione di guida. Si dice…
1. Pianificare il percorso più asciutto possibile La Kona single speed commuter del nostro responsabile del Bikeshop Shad. Il pendolarismo in inverno può essere un compito ingrato e con l’aumento del prezzo del carburante sempre più persone si rivolgono alla bicicletta come mezzo di trasporto mattutino. Apportare piccoli cambiamenti e investimenti nel modo di spostarsi…
Titolo: La fabbrica delle medaglie – Il ciclismo britannico e il costo dell’oroAutore: Kenny PrydeEditore: Pursuit BooksAnno: 2022 (edizione in brossura – originariamente pubblicata nel 2020)Pagine: 291 (in origine era 308)Ordine: Libri del profiloCos’è: L’edizione in brossura di un resoconto con Pryde della trasformazione del ciclismo britannico negli anni successivi all’arrivo dei finanziamenti della Lotteria.Punti…
Mathieu van der Poel ha un’aria rilassata e abbronzata mentre si accomoda al bar dell’hotel e centro sportivo Syncrosfera, in Spagna, dove ha soggiornato per percorrere i chilometri asciutti di novembre. I periodi difficili e la stanchezza mentale accumulata nella seconda metà della sua stagione agonistica 2022 sono ormai alle spalle e l’atleta guarda alla…
Non so come comportarmi se ogni lista, negli ultimi anni, inizia con un mio tentativo di spiegare come a volte mi senta come se stessi girando intorno allo scarico. Forse è il punto in cui arriva l’anno: affaticato, pronto per una pausa, con le dita stanche per i mesi di battitura. Forse dice qualcosa sul…
Il piacere della bicicletta sta nella sua semplicità. È un’attività piacevole che può portarvi da un punto A a un punto B senza che abbiate la sensazione di aver esercitato una grande quantità di energia. Ma cosa succede se non si vive in un luogo in cui è possibile prendere la bicicletta e partire? Per…
Nel ciclismo, la cadenza si riferisce ai giri al minuto della pedalata. In altre parole, la velocità con cui si pedala e il numero di volte in cui si sollevano i piedi in un solo minuto. La cadenza è un fattore importante per i ciclisti per molte ragioni. Può aiutare a risparmiare energia mantenendo un’andatura…
Se sei relativamente alle prime armi con il ciclismo, è comprensibile che tu voglia imparare a cambiare in bicicletta. Dopo tutto, questo processo determina in larga misura la sicurezza e la comodità della tua pedalata, ma può essere un processo confuso. Le marce in bicicletta sono progettate per assicurarti una pedalata confortevole, indipendentemente dal tipo…
Se avete mai guidato una bicicletta, probabilmente sapete quanto sia divertente e tonificante. Ma quando si va in bicicletta, è necessario assicurarsi che la postura e la posizione del corpo siano perfette per evitare di affaticare la schiena o qualsiasi altra parte del corpo. Se state acquistando una nuova bicicletta, la prima cosa da tenere…
Si potrebbe pensare che i ciclisti si depilino le gambe sia solo un altro esempio dei bizzarri rituali a cui molti atleti sembrano essere inclini. Ma in realtà c’è un’ottima ragione per cui i ciclisti si depilano le gambe: riducono la resistenza aerodinamica, il che significa che possono andare più veloci e più lontano. Pensate…
Sono molti gli elementi che contribuiscono a creare un’eccellente postura in bicicletta e l’efficienza che si può notare nei ciclisti esperti. Queste persone non sono diventate così brave in un solo giorno; ci vuole una notevole quantità di tempo per acquisire questa esperienza e per imparare dai propri errori. Una di queste grandi lezioni che…
Come potresti immaginare un giro in bicicletta la domenica se non all’aperto? Anche se può essere difficile da visualizzare, l’indoor cycling è abbastanza comune, anche se non del tutto simile all’outdoor cycling. Il tuo armamentario potrebbe essere lo stesso (la bicicletta), ma imparare ad andare in bicicletta al chiuso è molto più legato all’esercizio fisico…
La mountain bike è pericolosa? È una domanda fondamentale da porsi se stai pensando di praticare la mountain bike come sport o anche come hobby. Nel seguente post esploreremo gli aspetti positivi e negativi della mountain bike, concentrandoci soprattutto sui possibili rischi, in modo che tu possa avere un’idea di ciò a cui stai andando…
Come ciclista, ci sono un paio di termini che dovresti conoscere bene. Uno di questi termini è il drafting. Forse ne hai sentito parlare e ti sei chiesto che cos’è il drafting nel ciclismo? Qui ti fornirò risposte dettagliate a questa domanda e ti mostrerò anche i vantaggi di pedalare con un gruppo. Perché il…
Il cicloturismo va a gonfie vele. Con decine di migliaia di chilometri di piste ciclabili in Italia, i percorsi vanno dalla riviera romagnola, le rive del lago di Garda fino ad arrivare alle dolci colline toscane. Una bici da corsa ti porterà rapidamente in cima allo Stelvio, ma non molto lontano sulle strade di campagna….
Per perdere peso è meglio camminare o andare in bicicletta? Non posso dire che la bicicletta sia meglio della camminata o viceversa. Entrambe le attività sono eccellenti per la perdita di peso, anche se si bruciano più calorie quando si va in bicicletta, soprattutto se si va regolarmente al lavoro con una “bicicletta da pendolari”….