Punti chiave Dettagli Scelta della bicicletta Considerare tipo di percorso, taglia del telaio e budget disponibile Equipaggiamento essenziale Investire in casco, luci, campanello e kit di riparazione Abbigliamento tecnico Utilizzare…
Punti chiave Dettagli Principi fondamentali Equilibrare carboidrati, proteine e grassi. Idratarsi costantemente durante l’attività fisica. Alimentazione pre-allenamento Consumare carboidrati a lento rilascio come avena o pane integrale con frutta fresca.…
Idee principali Dettagli Definizione degli obiettivi Stabilire obiettivi SMART per migliorare le prestazioni ciclistiche Struttura dell’allenamento Creare un piano settimanale con vari tipi di allenamento Personalizzazione delle sessioni Adattare l’allenamento…
Idee principali Dettagli Impatto sul metabolismo Stimolare il metabolismo attraverso l’attività aerobica del ciclismo Benefici metabolici Aumentare la massa muscolare e migliorare la sensibilità all’insulina Strategie di allenamento Alternare sprint…
I ciclisti accaniti conoscono l’importanza di un’attrezzatura ben tenuta per le massime prestazioni e un’esperienza di guida piacevole. Tra gli articoli spesso trascurati ci sono le borracce da bici, quei…
Molti ciclisti girano per la città con le luci anteriori lampeggianti. Questi fasci di luce tendono ad abbagliare gli altri utenti della strada. Ma in realtà è consentito guidare con…
L’allenamento in bicicletta è un’attività popolare e salutare, che fornisce benefici sia fisici che mentali. Per i ciclisti di tutti i livelli, l’utilizzo di un cardiofrequenzimetro può essere uno strumento…
Prima di ogni gara di ultraciclismo, questa è la preoccupazione principale di ogni concorrente: cosa portare e soprattutto cosa non prendere… Ogni elemento sembra avere una funzionalità che potrebbe essere…
Il podio sugli Champs-Elysées a Parigi ha incoronato i grandi vincitori del Tour de France. Jonas Vingegaard, indossando la sua seconda maglia gialla, si è aggiudicato il primo posto, mentre…
Il Tour de France è appena terminato, ma Mathieu van der Poel sta già guardando avanti ai Campionati del mondo su strada che si terranno tra poco meno di due…
La tappa odierna si svolge ancora una volta a Clermont-Ferrand, una città situata nel centro della Francia che ha avuto un ruolo di rilievo nel Tour de France maschile e…
L’attaccante belga Lotte Kopecky (Team SD Worx) ha vinto la prima tappa del Tour de France Femmes avec Zwift conquistando la maglia gialla, grazie a un attacco solitario sulla Côte…
La straordinaria forza di Lotte Kopecky nell’ultima rampa finale le ha assicurato la vittoria nella prima tappa del Tour de France Femmes, ma ha lasciato i membri del gruppo di…
Lotte Kopecky, ciclista della squadra SD Worx, ha vinto la prima tappa del Tour de France Femmes 2023 a Clermont-Ferrand con una potente azione solitaria sull’ultima salita. La ciclista belga…
Adam Yates riflette quando gli viene posta una domanda su suo fratello e rivale del Tour de France, Simon Yates. Se i due gemelli si scambiassero i kit, sarebbe possibile…
Carlos Rodríguez completerà il suo primo Tour de France a Parigi con una vittoria di tappa e un quinto posto assoluto, confermando, a soli 22 anni, di essere l’ultimo giovane…
Forse sarebbe stato meglio così. Sicuramente, una vittoria avrebbe rappresentato l’espulsione perfetta, ma la perfezione non è mai stata il biglietto da visita di Thibaut Pinot, soprattutto al Tour de…
Potrebbe essere fatto notare che era inevitabile che Tadej Pogačar vincesse l’ultima tappa di montagna del Tour de France. La storia e le persone che lo circondano suggeriscono che quando…
Mark Cavendish, ciclista della squadra Astana Qazaqstan, si incontrerà con il team manager Alexander Vinokourov domenica a Parigi, quando si concluderà il Tour de France, per discutere del suo programma…
Due dei corridori della squadra Tour de France Femmes avec Zwift di Lidl-Trek sono chiamate “le due Elisas”, Elisa Balsamo ed Elisa Longo Borghini, entrambe tornate a gareggiare dopo essere…
Simone Rogini