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Test FTP in bici: come farlo, protocollo e calcolo
Il test FTP stima la potenza massima che riesci a sostenere per un’ora partendo da uno sforzo più breve. Il protocollo di riferimento è quello dei…
di Michele Mossalidi Michele MossaliCome proviamo →
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Allungamenti dopo la pedalata: routine breve per recuperare meglio e non irrigidirsi
Dopo una pedalata lunga o intensa conviene dedicare 8-12 minuti agli allungamenti, concentrandosi su polpacci, quadricipiti, flessori dell’anca, glutei e zona lombare:…
Prova di Luca Sarletti
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Fasce cardiache in bici: come usarle per pedalare meglio senza andare a caso
Le fasce di frequenza cardiaca servono a capire quanto stai chiedendo al corpo mentre pedali, e si costruiscono su una percentuale della…
Prova di Luca Sarletti
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Trasmissione 1x vs 2x: come scegliere la configurazione giusta per la vostra bici
La domanda non è se la trasmissione 1x vs 2x sia più moderna o più elegante. La domanda vera è più pratica:…
Prova di Luca Sarletti
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Il casco è obbligatorio in bici? Cosa dice la legge in Italia
No: in Italia il casco in bicicletta non è obbligatorio, a nessuna età. Il Codice della Strada non lo impone né ai bambini né agli adulti,…
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Il dubbio vero non è se partire, ma quale percorso scegliere: costa, entroterra, gravel, mountain bike o bici da corsa?…
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Mani addormentate in bici: nella maggior parte dei casi il formicolio nasce da troppo peso scaricato sul manubrio, da una…
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