Questo dipende davvero dal tuo attuale livello di forma fisica.
Puoi usare la tua cyclette tutti i giorni se lo desideri o anche solo un paio di giorni alla settimana.
Tuttavia, cerca di non pensarci in termini di giorni.
Piuttosto vedeteli come sessioni
Sessioni di 15 minuti, 30 minuti, 45 minuti o 60 minuti.
Sembra più attraente così!
Se stai cercando gambe più definite, scegli una di queste lunghezze di sessione ed esegui a Allenamento HIIT (più su questo sotto).
Brevi e acute raffiche di potenza esplosiva attivano davvero i muscoli delle gambe!
Anche un allenamento semplice ma da batticuore per 15 minuti mostrerà una maggiore definizione muscolare rispetto a quello che si ottiene pedalando a un ritmo costante per 2 ore.
Luca Sarletti