Senza dubbio, probabilmente una delle parti del corpo più importanti da mantenere in forma corretta.
Durante qualsiasi sessione di ciclismo, puoi essere seduto o in piedi e questo può modificare l’allineamento della schiena. Devi cercare di concentrarti sul mantenere il tuo schiena dritta e allungata. Questo ti permetterà di continuare a pedalare più a lungo e di tenere lontani eventuali fastidi.
Quello che non vuoi è che la tua schiena inizi a curvarsi. Questo è uno degli errori ciclistici più comuni!
Io stesso so che durante un intenso allenamento cardio busting può essere difficile concentrarsi sulla schiena quando stai ansimando per il tuo prossimo respiro.
Tuttavia, solo essere in grado di ‘suonare’ dentro te stesso di tanto in tanto e concentrarti sul mantenere la schiena dritta ti manterrà sulla bici più a lungo e renderà il tuo ciclo un po’ più sopportabile.
Luca Sarletti