Stabilire e raggiungere obiettivi di allenamento aumenta la tua autostima

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Ci sono molte cose che ci aiutano a sentirci bene con noi stessi. Raggiungere una buona autostima è un obiettivo che tutti noi perseguiamo nella vita. Un modo per sentirsi bene con se stessi è sviluppare una routine di fitness.

Stabilire e raggiungere degli obiettivi di allenamento può aiutarti a sentirti bene con te stesso. La domanda è: come fai a sapere quali obiettivi vuoi raggiungere nella tua routine di fitness?

Come il raggiungimento degli obiettivi di allenamento aumenta la tua autostima

Ecco come puoi pensare e raggiungere gli obiettivi di allenamento e iniziare a sentirti bene con te stesso.

I problemi di immagine corporea sono difficili

Alcune persone hanno problemi di immagine corporea. Non sanno come amare se stesse, e questo include l’accettazione del proprio tipo di corpo.

È bene chiarire una cosa: esistono diversi tipi di forme e taglie e le persone sono tutte diverse. Fare esercizio fisico non significa raggiungere l’obiettivo di essere magri. L’esercizio fisico serve per il benessere e per sentirsi bene con se stessi.

Una parte del benessere consiste nell’accettare la taglia che si ha. Non esiste un modo ideale di apparire perché siamo tutti unici. I problemi legati all’immagine corporea sono dolorosi ed è per questo che la positività e l’accettazione del corpo sono fondamentali.

Puoi lavorare in questo senso anche quando fai esercizio fisico. L’obiettivo della routine di esercizi è quello di sentirsi bene e di fissare degli obiettivi di fitness come andare in bicicletta velocemente e aumentare la resistenza.

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Come preferisci allenarti?

Quando fai esercizio fisico, devi praticare un’attività che ti piace, in modo che si adatti al tuo stile di vita. Alcune persone amano correre, mentre altre preferiscono camminare.

Ad alcune persone piace andare in bicicletta, mentre altre preferiscono lo yoga. Ci sono persone che amano il pilates. La verità è che non esiste un modo giusto di fare esercizio. Devi fare qualcosa che vada bene per il tuo stile di vita.

Una volta stabilito il tipo di esercizio che ti piace, puoi fissare degli obiettivi. Alcune persone variano la loro routine di allenamento. Vogliono fare un po’ di tutto. Le arti marziali hanno obiettivi concreti, il che può essere entusiasmante.

Nelle arti marziali, quando si ottiene una nuova cintura, si dà una spinta alla propria autostima. Stabilisci quali sono gli esercizi che ti piace fare e poi inizia un programma per dedicarti a queste attività.

Quali sono i tuoi obiettivi di fitness?

Ora sai che tipo di esercizio ti piace. Diciamo che preferisci andare in bicicletta. Forse il tuo obiettivo finale è quello di fare 5 miglia in bicicletta.

È un obiettivo importante e non lo raggiungerai subito. È un obiettivo per il quale stai lavorando e che raggiungerai se ti dedicherai ad esso.

Supponiamo che tu non sia stato un motociclista per tutta la vita. Se stai iniziando a lavorare su un obiettivo, inizia con qualcosa di piccolo come fare il giro dell’isolato in bicicletta. Aumenta lentamente l’obiettivo fino ad arrivare a percorrere mezzo chilometro in bicicletta.

Poi, lavora fino a raggiungere la capacità di pedalare per un chilometro. Aumenta lentamente la quantità di pedalate fino a quando, all’improvviso, ti accorgi di aver fatto 5 miglia.

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Sarai entusiasta ogni volta che raggiungerai un traguardo. Raggiungere gli obiettivi di allenamento aumenta la tua autostima quando ti rendi conto che, a poco a poco, hai raggiunto il tuo obiettivo di fitness.

Parlare di obiettivi di fitness in terapia

La terapia è un luogo eccellente per parlare di benessere. Questo include anche la definizione di obiettivi di fitness per raggiungere i tuoi obiettivi di autostima. Quando ti alleni, lo fai per te. Non devi rendere conto a nessun altro.

Si tratta di sentirsi bene con se stessi e con i risultati che si possono ottenere. Non c’è una scadenza entro la quale devi raggiungere questi obiettivi, quindi non essere così duro con te stesso. Un terapeuta può aiutarti a definire gli obiettivi di fitness.

A volte l’ansia può impedire di raggiungere gli obiettivi di allenamento. Non è un problema e puoi parlarne con un terapeuta.

Sia che tu vada da un terapeuta online o nella tua zona, la terapia è un luogo meraviglioso per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno. Puoi trovare il modo di aumentare la tua autostima parlando apertamente delle tue difficoltà emotive.

Martina
Martina Voletti

Appassionata di ciclismo su strada e mountain bike, scrivo articoli sul ciclismo (notizie, allenamento, attrezzature, consigli e opinioni) per i nostri lettori. Sono anche una fotografa in erba e ogni volta che esco in bici, cerco di catturare i migliori scatti... con la macchina fotografica.

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