Una cyclette va bene dopo una sostituzione dell’anca?

È sempre consigliabile reintegrarsi lentamente in una routine di esercizi dopo aver subito una sostituzione dell’anca.

Tornare a regimi di esercizio intenso alla fine porterà a ulteriori lesioni.

Questa è l’ultima cosa che vuoi!

Affinché il corpo e l’anca si adattino l’un l’altro in modo da poter tornare a uno stile di vita normale, hai bisogno di pazienza, tempo e una routine di esercizi a basso impatto.

Una cyclette è un ottimo modo per rafforzare l’anca e migliorare la mobilità.

Quando puoi iniziare a usare una cyclette?

Si consiglia sempre di farsi consigliare dal proprio medico o fisioterapista prima di iniziare a utilizzare una cyclette dopo un intervento di sostituzione dell’anca.

Tuttavia, dopo aver iniziato a costruire più forza nell’anca con la camminata o piccoli esercizi di routine dell’anca, in genere puoi iniziare a utilizzare una cyclette circa 2-3 settimane dopo l’intervento.

Quando lo usi, mantieni il sedile sollevato in modo da non piegarti o sporgerti in avanti oltre i 90 gradi.

Questo toglierà anche la pressione dalle ginocchia.

Muoviti in piccole rotazioni: alcune in avanti e poi alcune indietro.

Ciò ti consentirà di allenarti in modo efficace, migliorare la forza dell’anca e mantenere un rischio di lesioni molto basso.

Che tipo di cyclette utilizzare

Evitare infortuni sarà una priorità qui.

Sono disponibili diverse cyclette e può essere difficile capire quale sia la migliore da utilizzare.

Tuttavia, il miglior esercizio da utilizzare dopo una sostituzione dell’anca è a bicicletta reclinata.

4 motivi per utilizzare una cyclette reclinata dopo un intervento di sostituzione dell’anca:

• Mantiene i fianchi sollevati
• Supporta la parte bassa della schiena
• Mantiene la pressione sulle ginocchia
• Rischio di lesioni molto basso

La cyclette reclinata è un eccellente attrezzo ginnico che ti aiuterà a riprenderti più velocemente dall’intervento chirurgico e ti manterrà in forma assicurandoti al tempo stesso di stare al sicuro lungo il percorso.

Differisce dal bicicletta verticale nel senso che con la bici in posizione verticale la schiena è dritta o addirittura inclinata verso la bici.

Questo mette troppo a dura prova l’anca e dovrebbe essere evitato!

Anche usare la cyclette reclinata per 5-10 minuti al giorno è tutto ciò di cui hai bisogno.

Prima che tu te ne accorga, avrai di nuovo la tua piena mobilità e continuerai con la tua vita!

Le migliori cyclette reclinate a cui prestare attenzione!

Quindi, puoi frequentare la tua palestra locale e utilizzare le biciclette reclinate che hanno lì oppure puoi acquistarne una per casa tua che puoi usare in qualsiasi momento!

Ci sono molte cyclette reclinate ben fatte sul mercato che non rompono la banca allo stesso tempo.

Dai un’occhiata a queste bici che ho scelto che offrono la massima robustezza in modo da poter pedalare in sicurezza.

Bici reclinata sportiva XS

Caratteristiche principali

• Può sostenere un peso fino a 110 kg (242 libbre)
• display LCD
• Manubri con cardiofrequenzimetri integrati
• Volano magnetico bidirezionale da 4 kg

La bicicletta reclinata XS Sports è una bicicletta eccellente e conveniente che fornisce tutto l’esercizio di cui hai bisogno.

Ha un display LCD che fornisce informazioni su distanza, tempo, velocità e guida al polso calorico.

Sedile completamente imbottito e regolabile in modo da poter trovare la misura perfetta per te.

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Bicicletta reclinata V-Fit G-RC

Caratteristiche principali

• Può un peso fino a 115 kg (253 libbre)
• Monitor per esercizi a 7 funzioni
• 8 livelli di resistenza
• Manubri con sensori di pulsazioni

La cyclette reclinata V-Fit G-RC è un’attrezzatura per il fitness incredibilmente robusta.

Sedile completamente regolabile con ampio schienale e poggiagambe che offrono un comfort ottimale per te.

Ha un monitor di esercizio molto elegante che fornisce informazioni su tempo, velocità, distanza insieme a un indicatore di calorie bruciate misurate dai sensori di pulsazioni sul manubrio.

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Marcy Inizio ME709

Caratteristiche principali

• Può sostenere un peso fino a 110 kg (242 libbre)
• Sedile in schiuma da 2 pollici di spessore 40 cm di larghezza per il massimo comfort
• 8 livelli di resistenza
• Monitor per esercizi LCD facile da usare

La Marcy Start ME709 è una bicicletta reclinata molto confortevole con un ampio sedere e schienale che offrono il massimo comfort durante la pedalata.

Ha 8 livelli di resistenza disponibili, quindi ogni volta che inizi a sentirti più forte, puoi aumentare lentamente la resistenza.

Lo schermo LCD visualizzerà tutte le informazioni necessarie in merito a tempo, distanza e velocità insieme a una guida alle calorie bruciate.

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Bicicletta reclinata Exerpeutic 900XL

Caratteristiche principali

• Può sostenere un peso fino a 136 kg (300 libbre)
• Grande cuscino di seduta oversize
• Manubri con cardiofrequenzimetri integrati
• 8 livelli di resistenza

La bicicletta reclinata Exerpuetic 900XL è una delle biciclette reclinate più resistenti che puoi ottenere.

Offre il massimo del comfort con il suo ampio schienale in modo da poter esercitare senza essere sotto sforzo.

Ha un display LCD che fornisce tutte le informazioni rilevanti di cui hai bisogno in termini di velocità, distanza, tempo e calorie bruciate guidate.

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Bicicletta reclinata Sunny Health & Fitness

Caratteristiche principali

• Può sostenere un peso fino a 350 libbre
• Ampia piattaforma per postazione di lavoro antiscivolo
• Porta bottiglia d’acqua
• Passa attraverso il design

La cyclette reclinata Sunny Health & Fitness è un’ottima bici per il multitasking.

Puoi fare la tua dose quotidiana di esercizio mentre leggi un libro o guardi il tuo programma preferito davanti a te grazie all’ampia superficie di lavoro.

Ha anche un design step-through che rende molto facile salire e scendere dalla bici. Non c’è bisogno di scavalcare e causare ulteriori lesioni.

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Stare al sicuro durante l’allenamento

Quindi è di questo che si tratta!

Semplicemente stare al sicuro ed essere consapevoli dei propri limiti attuali.

Uscire da un intervento di sostituzione dell’anca può avere un grande impatto sul corpo, quindi quando ti alleni, reintegrati lentamente in esso.

La cyclette reclinata ti aiuterà sicuramente a rafforzare la tua forza e migliorare la mobilità in modo da poter camminare ancora una volta con una molla nel tuo passo.

Se hai domande, lasciami un commento e sarò sicuro di risponderti!