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Quindi la scelta della bici giusta per te dipende esattamente da cosa vuoi ottenere da essa. Entrambe le bici soddisferanno sicuramente le tue esigenze di allenamento, dipende solo da quali sono i tuoi obiettivi di fitness. Se sei nuovo nel ciclismo, nell’esercizio fisico in generale o anche se hai subito […]

Senza dubbio, probabilmente una delle parti del corpo più importanti da mantenere in forma corretta. Durante qualsiasi sessione di ciclismo, puoi essere seduto o in piedi e questo può modificare l’allineamento della schiena. Devi cercare di concentrarti sul mantenere il tuo schiena dritta e allungata. Questo ti permetterà di continuare […]

Quindi Peloton offre un’esperienza incredibilmente coinvolgente semplicemente con l’ampio touchscreen da 21,5 pollici. Qui puoi scegliere tra una serie di allenamenti diversi, dai principianti ai più avanzati. Partecipa a una lezione preregistrata o partecipa a una lezione di ciclismo indoor dal vivo insieme a centinaia o migliaia di altri. Puoi […]

Questo dipende davvero dal tuo attuale livello di forma fisica. Puoi usare la tua cyclette tutti i giorni se lo desideri o anche solo un paio di giorni alla settimana. Tuttavia, cerca di non pensarci in termini di giorni. Piuttosto vedeteli come sessioni Sessioni di 15 minuti, 30 minuti, 45 […]

Tutto dipende davvero da te e da quanto è duro il tuo ciclismo Le lezioni di ciclismo indoor sono ottime per colpire davvero l’ago sulla testa quando si tratta di offrire un allenamento cardio intenso, motivante e grondante di sudore. È l’ambiente in cui ti trovi. Circondato dai tuoi compagni, […]

Per un turbo trainer ci sono alcune forme di resistenza applicate alla bicicletta vera e propria. Resistenza dell’aria Come dice, l’aria sarà il fattore principale qui nel creare resistenza. Un turbo trainer resistente all’aria è generato da un ventilatore. Più alta è la marcia, più difficile è far girare la […]

Come ho detto, BH Fitness I Spada 2 è una delle bici indoor o da corsa più costose che puoi ottenere. Se hai appena iniziato e non hai mai pedalato con intensità prima, non penserei che potresti ottenere il tuo rapporto qualità-prezzo da questo. Una bici indoor più economica potrebbe […]

Una cyclette e un tapis roulant sono efficaci quanto il modo in cui li usi. Quello che intendo esattamente con questo è ciò che stai effettivamente facendo su di loro che fa la differenza nel bruciare una quantità molto bassa di calorie o una quantità molto elevata. Quindi, la tua […]

Andare in bicicletta al chiuso da casa a volte può diventare monotono e i livelli di motivazione possono precipitare rapidamente… soprattutto se stai fissando un muro vuoto. Quello che vuoi fare è mantenere il tuo interesse al massimo e aumentare seriamente la tua motivazione in modo da rimanere sulla bici […]

Come detto, non solo visualizza le calorie e la frequenza cardiaca, ma lo schermo LCD mostra distanza, cadenza e tempo. In realtà è una console elettronica dall’aspetto davvero gradevole rispetto ad altre cyclette ed è molto facile da usare. Ci sono 4 programmi di allenamento pre-programmati puoi trarne il massimo […]

Al giorno d’oggi, sempre più persone stanno creando le proprie palestre domestiche personali. Significa solo che puoi allenarti quando vuoi, come vuoi e comodamente da casa tua.   Alla fine della giornata, sarai il proprietario della tua attrezzatura da palestra e non pagherai £££ all’anno per costosi abbonamenti alla palestra. […]

Vedi che il grasso si accumula più facilmente intorno alla parte centrale del corpo o al nucleo ed è solo attraverso un esercizio adeguato e coerente che puoi iniziare a sciogliere quel grasso per mostrare il tuo stomaco tonico. Una cyclette è progettata per sciogliere il grasso. Questo è il […]

Ad essere sincero, ho acquistato questa bici perché era una delle bici più convenienti su Amazon e con ciò ho pensato che avrei dovuto sacrificare la durata per il prezzo. Ho pensato che anche se riuscissi a ricavarne un anno, potrei risparmiare per un’altra bici più costosa. Lascia che ti […]

A seconda dell’intensità della tua sessione di ciclismo indoor è come dovresti basare la durata della tua sessione di ciclismo effettiva. Ad esempio, se hai intenzione di pedalare a ad alta intensità potresti pedalare per circa 30 minuti. Se hai intenzione di pedalare a a bassa intensità potresti pedalare per […]

Quindi, per riassumere, il ciclismo fa bene alle ginocchia malate? Sì, purché tu conosca i tuoi limiti prima che il dolore inizi a farsi sentire. Rispetto ad altri sport o esercizi è sicuramente uno dei migliori che causerà scarso effetto sull’articolazione del ginocchio e le impedirà di sviluppare ulteriori danni. […]

Disponibile su iOS, Mac, Windows Versione beta disponibile su Android Zwift è un’app fantastica! È perfetto se stai cercando un po’ di competizione dal tuo ciclismo. Utilizza la realtà aumentata che crea percorsi ciclistici del mondo reale in cui i concorrenti possono prendere parte a competizioni online. Ha un’incredibile comunità […]

3. Quadricipiti e glutei tonici Senza dubbio, due dei principali gruppi muscolari che andrai a tonificare sono i quadricipiti e il sedere (Gluteus Maximus). Poiché questi due gruppi muscolari sono fondamentalmente la forza motrice che spinge attraverso quella resistenza del ciclismo indoor, li noterai molto doloranti dopo una dura sessione […]

I medici di solito aConsiglia di fare esercizio durante la gravidanza in quanto comporta numerosi benefici per la salute sia per la mamma che per il bambino. Essi suggeriscono che una cyclette è una delle attrezzature per il fitness più sicure per le mamme in attesa. È facile da usare […]

Aaptiv è stato creato nel 2015 da Ethan Agarwal. Sentiva che non c’era davvero nulla a disposizione per le persone con cui allenarsi se non lo avevano o scelto di non avere qualsiasi dispositivo di visualizzazione, ovvero TV, Tablet, Telefono, Computer. Doveva esserci qualcosa di disponibile in cui le persone […]