Dimagrire attraverso il ciclismo è un obiettivo raggiungibile e sostenibile per molti, grazie ai numerosi benefici che questa attività fisica offre. Il ciclismo non solo aiuta a bruciare calorie e migliorare la salute cardiovascolare, ma può anche essere un’esperienza divertente e socializzante. In questo articolo, esploreremo le basi scientifiche che […]
Autore: Michele Mossali
Michele Mossali è un appassionato ciclista e atleta di endurance che ha raggiunto alcuni dei traguardi più prestigiosi del mondo del ciclismo. Con ben quattro Ironman alle spalle e la partecipazione a sei maratone e cinque ultra trail, Michele ha dimostrato di essere un atleta straordinariamente dedicato e determinato.
La sua forza mentale e fisica sono senza pari, e la sua passione per il superamento dei propri limiti lo rende un ispirazione per molti altri appassionati di ciclismo. Seguire le sue imprese sul blog Bici che Amore sarà sicuramente un'esperienza emozionante e istruttiva per tutti gli amanti delle due ruote.
Preparazione mentale per il triathlon: Come affrontare la pressione della gara e sviluppare la forza mentale
Nel triathlon, la preparazione mentale è fondamentale quanto l’allenamento fisico. La forza mentale può fare la differenza tra una prestazione di successo e una deludente. In questo articolo, vi offriamo strategie e consigli su come affrontare la pressione della gara e sviluppare la forza mentale. 1. Comprendere la pressione della […]
Storia del triathlon: Origini e sviluppo di questo sport multidisciplinare
Il triathlon è uno sport affascinante e dinamico, che combina tre discipline – nuoto, ciclismo e corsa – in una sfida unica ed entusiasmante per gli atleti. Nato dalla volontà di mettere alla prova la resistenza e la versatilità dei partecipanti, il triathlon si è rapidamente affermato come una delle […]
Prova costume 2023: i 10 segreti degli sportivi per essere sempre in forma
Eccoci qua, amici e amiche, la prova costume 2023 è alle porte! Come ogni anno, il caldo e la voglia di mettersi in costume da bagno tornano a bussare alle nostre porte. Ma non preoccupatevi, perché siamo qui per darvi una mano a sentirvi al meglio e pronti per sfoggiare […]
Giochi in bici da corsa: Flamme Rouge
Se sei un appassionato di giochi da tavola e di ciclismo e vuoi un’esperienza emozionante e tattica, Flamme Rouge è il gioco per te! Questo gioco di corse in bicicletta ti porterà nella frenesia della competizione, dove l’adrenalina e l’elettricità nell’aria sono palpabili mentre la tua squadra di due ciclisti […]
Maratona in 3 ore e 30 minuti: come allenarsi e tabella passaggi
La maratona è una delle prove sportive più impegnative che esistano, ma anche una delle più gratificanti, sia dal punto di vista fisico che mentale. Riuscire a percorrere i 42,195 km che compongono una maratona in meno di 3 ore e 30 minuti è un traguardo importante per molti runner. […]
Correre una maratona: i miei consigli per iniziare ad allenarsi
Non importa se siete principianti o corridori esperti, correre una maratona è una delle esperienze più gratificanti che un runner possa provare. La maratona è una sfida che richiede impegno, perseveranza e tanto allenamento, ma che alla fine vi ripagherà con un senso di realizzazione e soddisfazione senza pari. Se […]
Triathlon: cos’è e quali sono le distanze dello sport più divertente al mondo
Lo sport del triathlon è una delle discipline più esigenti a livello fisico e mentale. Ma cosa è il triathlon e quali sono le distanze delle gare? In questo articolo, ti offriamo una guida completa sul triathlon, dalle origini del movimento alle distanze delle gare, alle tecniche di allenamento e […]
Test FTP: cos’è, a cosa serve e come farlo?
Da diversi anni, con la democratizzazione dei sensori power meter e dell’allenamento della potenza nel ciclismo amatoriale, si sente parlare sempre più spesso di FTP. Il primo passo per stabilire le tue zone e iniziare ad allenarti in modo efficace è eseguire un test FTP. Ecco alcune istruzioni su come […]
Storia de ciclismo: quando è nato, le competizioni e le curiosità
Il ciclismo è uno sport che ha una lunga e affascinante storia. Dalle origini della bicicletta come mezzo di trasporto alle competizioni estenuanti su strada e su pista, il ciclismo ha attirato appassionati di tutto il mondo. In questo articolo, esploreremo la storia del ciclismo, dalle sue origini alle competizioni […]
Come conciliare sport e lavoro e…famiglia?
Oggi vorrei parlarvi di un argomento molto importante nella nostra vita di sportivi o triatleti, ovvero l’impatto degli allenamenti e di quella che chiamo la stanchezza globale sulla vita di tutti i giorni e di come conciliare sport, lavoro e vita famigliare. La stanchezza globale Cosa intendo per “stanchezza globale”? […]
Come prepararsi mentalmente ad un Ironman
La preparazione mentale è un po’ come il cugino dimenticato dell’allenamento sportivo. Troppo spesso viene trascurata per vari motivi, come la scarsa conoscenza di questa parte dell’allenamento, idee preconcette sul supporto psicologico o la mancanza di tempo da parte degli atleti. Tuttavia, per essere performante, devi essere pronto fisicamente, ma […]
Strava: cosa è, come funziona e vale la pena di pagare?
Strava è una piattaforma per gli sportivi che conta oltre 100 milioni di utenti e che, nel maggio 2022, ha dichiarato di aver condiviso più di 90 milioni di foto attraverso la sua piattaforma. Ma cos’è Strava e perché dovresti interessarti ad essa? Inoltre, vale la pena pagare per l’abbonamento […]
Cosa mangiare il giorno prima di una gara di Ironman?
L’alimentazione è un fattore fondamentale per il successo di una gara di Ironman, sia nei giorni precedenti sia il giorno stesso dell’evento. I triatleti devono prestare particolare attenzione alla loro dieta durante la settimana prima della gara, in modo da essere ben idratati e nutriti al momento dello sforzo fisico […]
Quali sono le distanze dei triathlon e dell’Ironman?
Il triathlon sembra spesso uno sport folle! Sportivi che nuotano, vanno in bicicletta e corrono su distanze incredibili! Questa concezione potrebbe cambiare… Quando sentiamo parlare di triathlon, spesso sentiamo la parola “ironman” che significa “uomo di ferro”. Questo nome è stato dato ai primi atleti che hanno completato il percorso […]
Come allenarsi correttamente per un Ironman
Ti sei iscritto al tuo primo Ironman? O forse stai esitando a iniziare e vuoi sapere come preparare al meglio il tuo primo Ironman? Ebbene, è proprio quello che ti propongo di scoprire in questo articolo. Al momento sto iniziando la preparazione e l’allenamento per il mio quinto Ironman che […]
Come scegliere la sua prima bici da triathlon?
Se sei un appassionato di triathlon o stai pensando di iniziare a praticare questo sport, la scelta della bici giusta è fondamentale. Una bici da triathlon deve essere aerodinamica, leggera, confortevole e dotata di componenti di alta qualità. Ma con così tante opzioni disponibili sul mercato, come scegliere la bici […]