Pedalare dopo i 40 anni può sembrare una sfida, ma ti assicuro che è un’esperienza incredibilmente gratificante. Come appassionata ciclista, ho scoperto che il ciclismo non solo mantiene il corpo…
Idee principali Dettagli Benefici del ciclismo Stimolare il metabolismo e bruciare grassi attraverso un’attività aerobica divertente Strategie di allenamento Alternare pedalate intense e recuperi attivi per massimizzare il dimagrimento Alimentazione…
Punti chiave Dettagli e consigli Importanza dell’idratazione Prevenire la disidratazione bevendo piccoli sorsi frequentemente durante la pedalata Scelta delle bevande Alternare acqua e bevande isotoniche in base alla durata e…
Idee principali Dettagli Riscaldamento dinamico Eseguire affondi, slanci, circonduzioni e skip per 30 secondi ciascuno Mobilità articolare Rotare caviglie e spalle, allungare i quadricipiti per migliorare la fluidità Attivazione del…
Idee principali Dettagli Importanza della flessibilità Migliorare la postura in sella e aumentare l’efficienza della pedalata Benefici per i ciclisti Ridurre il rischio di infortuni e favorire il recupero muscolare…
Martina Voletti 
Luca Sarletti 
Michele Mossali