Idee principali Dettagli Impatto sul metabolismo Stimolare il metabolismo attraverso l’attività aerobica del ciclismo Benefici metabolici Aumentare la massa muscolare e migliorare la sensibilità all’insulina Strategie di allenamento Alternare sprint…
Idee principali Dettagli Benefici del ciclismo Bruciare calorie, tonificare il corpo e migliorare il metabolismo Tipi di biciclette Scegliere tra bici da strada, mountain bike, ibride o da spinning Caratteristiche…
Punti chiave Dettagli Esercizi di forza Incorporare squat, affondi e stacchi per migliorare le prestazioni ciclistiche Flessibilità e mobilità Dedicare 10-15 minuti al giorno a stretching per prevenire infortuni Allenamento…
Idee principali Dettagli Allenamento mirato Aumentare gradualmente la distanza e includere allenamenti ad intervalli Attrezzatura essenziale Investire in abbigliamento adeguato, kit di riparazione e strumenti di navigazione Alimentazione e idratazione…
Simone Rogini 
Michele Mossali 
Martina Voletti